Sulit Tidur ? Cobalah Makan Nasi

Reporter : | 26 Aug, 2014 - 12:10 WITA

tidur, masalah tidur, nasi, jepang

(foto: morguefile)

MANADO24 – Punya masalah dengan tidur ? Makan nasi mungkin bisa membantu Anda, menurut penelitian baru. Dalam studi yang melibatkan sekitar 2.000 orang, semakin banyak beras yang mereka makan, semakin baik pula kualitas tidur mereka.

Para peneliti juga membandingkan berapa banyak roti atau mie dikonsumsi, tetapi tidak menemukan hubungan yang sama.

Cara kerjanya tidak jelas, tapi nasi memiliki indeks glikemik atau GI yang tinggi – ukuran seberapa cepat karbohidrat terurai menjadi gula dalam darah.

Makanan dengan GI tinggi meningkatkan kadar protein yang disebut tryptophan yang digunakan oleh tubuh untuk membuat serotonin kimia otak, yang dikenal untuk menginduksi tidur, menurut para peneliti dari Kanazawa Medical University, Jepang.

Baca Juga :

Leave a comment

Berita Pilihan

Pengembangan KEK Bitung Masuk Daftar Kerjasama Investasi China di Indonesia

Gubernur Sulut S.H. Sarundajang, dalam pertemuan antara Pemerintah Indonesa dan China. SULUT,... 

HUT ke-12 Kota Tomohon, DPRD Tomohon Gelar Rapat Paripurna

Rapat Paripurna Istimewa HUT ke-12 Kota Tomohon TOMOHON, (manado24.com) – Memperingati... 
Minahasa Advertisement

Join us on